Corona Geschrieben June 24, 2018 at 08:55 AM Melden Share Geschrieben June 24, 2018 at 08:55 AM Ich werde einfach net schlau auch nach mehrmaligem Lesen. Vll kann mich jemand von der Leitung schubsen Am Tag mit workout+minirefeet...jetzt mal ganz nach meiner Berechnung nehme ich ja <30 g KH zu mir. Ich bin bei der HSD Variante 1 und die Angaben sind 2g Kh/kg Körpergewicht zusätzlich nach dem Training. Gilt dies für die komplette Tagesration (in meinem Fall wären es nach dem Training 126g KH) oder plus die 30g aus dem Diättag und somit 126+30=156g KH an diesem Tag???? Danke schon mal im voraus. LG Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben June 24, 2018 at 12:04 PM Melden Share Geschrieben June 24, 2018 at 12:04 PM Der Mini Refeed ist zusätzlich. Die restliche Ernährung an diesem Tag so wie immer. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.