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PSMF extremer Gewichstverlust?


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Hi zusammen,

 

hab nur eine kurze Frage da ich es mir selbst nicht wirklich erklären kann. Habe am Dienstag den ersten Tag der PSMF gestartet mit 76,6 kg auf 173cm. Am nächsten Tag waren 2,4kg runter -  sprich 74,2.

 

Gestern Morgen waren es 73,6 kg und heute Morgen 73 kg.

 

Also habe ich nach 3 vollen Tagen 3,6 kg verloren bei einem Ausgangs-KFA von ca. 18-19%

 

Habe auch alles bezüglich Glykogen-Wasser-Speichern gelesen, aber kann mir nicht vorstellen, dass über 3 kg darauf zurückzuführen sind.

 

Auch Darmninhalt sollte keine Rolle spielen, da ich seit dem Start nur ein mal auf der Toilette war, und das sehr wenig.

 

Kann mir irgendjemand erklären woher der hohe Gewichtsverlust kommt? Immerhin kann es auch nicht so viel Fett sein da 1 kg Fett ca 7000 kcal braucht und ich ein maximales Defizit von 1800kcal hinbekomme.

 

Vielen Dank im Voraus

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naja, 800gr Fett und 2.8kg Wasser. 

 

Vorher mehr Salz und weniger Kalium eingenommen. 

02.01.2017 117kg
23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA
17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA

22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA

12.06.2018  97.3kg ca. 17% KFA 

44cm Oberarm uff Pump :)

Ziele:
30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 

05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run

Herbst 2020 Ironman :o

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Am 17.8.2018 um 9:29 AM schrieb PainGainer:

da ich seit dem Start nur ein mal auf der Toilette war, und das sehr wenig.

Vielleicht solltest du mal anfangen wieder was zu trinken, wenn du nicht auf Toilette musst. :P

langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs)

 

aktuelle Daten :
Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre
KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg

 

aktuelle e1RMs:

Kniebeuge:           100 kg am  08.10.2019

Kreuzheben:        134 kg am  12.10.2019

Bankdrücken:        92 kg am  10.10.2019

 

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