csmnt Geschrieben October 12, 2018 at 01:26 PM Melden Share Geschrieben October 12, 2018 at 01:26 PM hallo leute.könnt ihr euch bitte mal mein rumänisches kreuzheben anschauen?ich hoffe die aufnahmen passen so. https://www.youtube.com/watch?v=TNnnCg-KBFk Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben October 12, 2018 at 01:43 PM Melden Share Geschrieben October 12, 2018 at 01:43 PM Soweit ich das sehen kann, sieht es solide aus. Kommst du nicht tiefer, weil der untere Rücken sonst einrundet? Oder weil die hintere Oberschenkelmuskulatur spannt? Wenn eines von beiden der Grund ist, passt es IMHO... ansonsten kannst du auch etwas tiefer gehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
csmnt Geschrieben October 12, 2018 at 06:31 PM Autor Melden Share Geschrieben October 12, 2018 at 06:31 PM danke für die antwort ghost.ich habe das gefühl dass ich im rücken nachgebe wenn ich tiefer runter gehe. werde aber nochmal ein video machen und dabei bewusst tiefer runtergehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben October 13, 2018 at 04:43 AM Melden Share Geschrieben October 13, 2018 at 04:43 AM vor 10 Stunden schrieb csmnt: danke für die antwort ghost.ich habe das gefühl dass ich im rücken nachgebe wenn ich tiefer runter gehe. werde aber nochmal ein video machen und dabei bewusst tiefer runtergehen. Du kannst es ja mal anhand eines Videos überprüfen... aber wie geschrieben... wenn du es in der hinteren Kette spürst (Glutes, Hamstrings) und nicht im unteren Rücken (Rückenstrecker werden ja nur isometrisch trainiert) ist alles gut. Vermutlich wird sich die ROM auch mit weiterem Training mit der Übung "von allein" verbessern. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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