Das kann man pauschal nicht beantworten.

Allerdings ist Nährstofftiming auch in einer Diät vermutlich größtenteils nicht relevant. Wichtig ist nicht dein Shake nach dem Training sondern vor allem deine Gesamtzufuhr an kcal und Protein über 24h.

• https://fitness-experts.de/muskelaufbau/perfekte-ernaehrung-vor-nach-und-waehrend-dem-training-fuer-muskelaufbau