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Brauche ich Isolationsübungen für Muskelaufbau?

Das kommt darauf an.

Als Anfänger brauchst du sie nicht. Du solltest erst einmal eine Basis legen bevor du an den Details arbeitest.

Im Fortgeschrittenen-Stadium (gemäß deinen Kraftwerten) ist es oft hilfreich den Muskel zusätzlich isoliert zu trainieren.

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


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