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Brauche ich wirklich Supplemente?

“Sind Supplemente nötig?”

Hier ein Auszug aus dem FE Supplement-Guide.

Supplements – nötig oder Abzocke?
Nötig, im Sinne von unverzichtbar, sind Supplements nicht. Du kannst den größten Teil deiner Ergebnisse mit einer soliden Ernährung erreichen. Aber es gibt Supplements, mit denen du deine Gesundheit, Leistung, Regeneration etc. noch optimieren kannst. Oder anders ausgedrückt: Du kannst mit Supplements die letzten Prozente herausholen.

Grundsätzlich solltest du dir merken: Supplements sind zweckgebunden! Das heißt, Supplements können für bestimmte Ziele oder spezielle Situationen eingesetzt werden. Doch welche Fälle sind das?

Hier sind ein paar typische Beispiele:

  • Du hast einen guten Trainingsplan und willst im Training und beim Muskelaufbau die letzten Prozente herausholen
  • Du machst eine Diät und willst den Fettabbau optimieren.
  • Dein Alltag hindert dich daran, alle nötigen Nährstoffe zu dir zu nehmen, die du dann ergänzen musst
  • Du willst deine Regenerationszeit verkürzen.
  • Du willst deine Leistungsfähigkeit im Training oder Wettkampf erhöhen
  • Du wirst oft krank und/oder willst widerstandsfähiger gegenüber Erkrankungen werden.

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


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