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Was bringen Kurse wirklich etwas für dein Aussehen? (Zumba, Body-XY, „Bauch Beine Po“)

Recht wenig. Wenn du noch untrainiert bist, hast du tatsächlich geringen Muskelaufbau und verbrennst ein paar kcal. Falls dir diese Kurse Spaß machen, kannst du damit ein paar kcal verbrennen. Dies kann ein Beitrag zur Fettabnahme leisten. Bleibt allerdings meist recht wirkungslos, wenn du nicht gleichzeitig deine Ernährung veränderst.

Aus Sicht der Straffung durch Muskelaufbau hast du nach wenigen Trainingseinheiten oder Wochen praktisch keinen Fortschritt mehr (wenn die Intensität der Übungen nicht immer weiter gesteigert wird).

Kurse sind nett um neue Leute zu treffen und um von allem ein bisschen abzubekommen (es ist „Zirkeltraining light“). Es ist meist eine Möglichkeit, um ein paar kcal zu verbrennen. An deinem Aussehen ändert sich durch diese Kurse meist nichts. Das Thema wurde auch hier im Forum besprochen: Kurse vs. freies Training.

Wenn du wirklich besser aussehen willst, dann musst du deinen KFA gezielt senken und brauchst richtiges Krafttraining:

Was kannst du tun?

Autor: Dominik


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