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Ich werde nicht stärker! Was soll ich tun?

Ist deine Übungsausführung (“Technik”) sauber? Dann lad die Videos hier hoch (so kannst du Videos selber machen) und lass dich bewerten: Grundübungen Technik

Hast du einen Kalorienüberschuss absolut sichergestellt? Zählst du Kalorien? Sofern ja – stell sicher, dass du es auch richtig machst: “So zählt man Kalorien richtig.

Du zählst keine Kalorien? Mach es mindestens 7 Tage nach dieser Anleitung: “So zählt man Kalorien richtig.

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


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