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Ich will nicht so aussehen wie ein Bodybuilder!

Keine Angst. Es besteht überhaupt keine Gefahr schnell wie ein aufgeblasener Bodybuilder auszusehen, da diese enorme Muskelmasse nur mit Substanzmissbrauch erreichbar ist.

Sehr wahrscheinlich wirst du als Mann nie viel mehr als 10-20 kg Muskelmasse aufbauen können (als Frau die Hälfte). Und das auch nur mit jahrelangem, harten und konsistenten Training.

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


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