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Ist Eiweiß/Protein gefährlich oder ungesund?

Nein pauschal ist Eiweiß definitiv nicht gefährlich.

Warnungen und Verteuflungen einer hohen Eiweißzufuhr (Knochen-, Nierengesundheit) für gesunde Athleten, haben keine wissenschaftliche Basis.[1] Studien zeigen regelmäßig, dass es keine negativen Effekte durch eine erhöhte Proteinzufuhr gibt.[2] Sportler sind typischerweise bei bester Gesundheit und müssen nicht regelmäßig zur Dialyse!

Quelle: https://fitness-experts.de/ernaehrung/wie-viel-protein-eiweiss-brauche-ich-pro-tag-die-optimale-menge

 

Sofern deine Niere defekt ist: ja! Das wird dir aber dein behandelnder Arzt mitgeteilt haben.

Autor: Johannes


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