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Muss ich unbedingt trainieren, um Fett zu verlieren?

Training ist nicht nötig um abzunehmen. Man kann auch komplett ohne Sport abnehmen, solange man ein Kaloriendefizit hält. Sinnvoll ist jedoch der Einsatz von Krafttraining, um Muskelverlust während einer Diät entgegenzuwirken.

Weiterhin vergrößert sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining den Kalorienverbrauch.

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Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


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