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Reichen Kniebeugen und Kreuzheben für einen Sixpack?

Komplexe Grundübungen trainieren auch deine Bauchmuskulatur. Zusammen mit einem niedrigen KFA und vorteilhafter genetischer Veranlagung kann allein durch dieses Training schon ein ausgeprägter Sixpack entstehen.

Zusätzliches direktes Bauchtraining setzt allerdings einen noch stärkeren Wachstumsreiz.

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


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