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Werde ich durch Kreatin aufgedunsen oder aufgeschwemmt?

Nein. Das an Kreatin gebundene Wasser wird in den Muskeln eingelagert, nicht im subkutanen Fettgewebe.

Diese Sichtweise könnte dadurch entstanden sein, dass viele zu Beginn einer Kreatineinnahme große Mengen an Wasser trinken. In Kombination mit einer hohen Salzzufuhr kann das stark aufschwemmen.

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


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