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Wie bekomme ich ein Sixpack?

“Wie bekomme ich ein Sixpack?“

  1. Das Fett über den Bauchmuskeln verlieren (da es keine lokale Fettabnahme gibt, den gesamten KFA senken).
  2. Deine Muskelmasse erhalten (Widerstands- bzw. Krafttraining!).
  3. Optional: Deine Bauchmuskeln durch Progression zum Wachsen bringen.

Lies: Der Sixpack Guide

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


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