1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (Noch keine Bewertungen)
Loading...

Wie berechne ich meine Kraftwerte (1RM)?

Mit den Kraftwerten kannst du grob deinen Trainingsstand bestimmen. Sie sind ein grober Marker für die bereits aufgebaute Muskelmasse.

Mit dem 1RM-Rechner:

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung


Frage nicht beantwortet? Stell sie hier!

Fragen zu speziellen Artikeln, bitte immer direkt dort in den Kommentaren posten.