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Wie kann ich meinen Körper straffen?

So geht straffen und nicht anders. - Bild aus unserem Fitness für Frauen Guide

So geht straffen und nicht anders. – Bild aus unserem Fitness für Frauen Guide

„Straffen“ ist eine Funktion von wenig Fett und etwas Muskeln. Es gibt keine lokale Fettabnahme.

Ein Auszug aus dem Frauen-Guide:

Mach dich bereit alles aus deinem Gehirn zu löschen, was du bisher über Straffen, Definieren oder sonstigem Formen deines Körpers gehört hast.

Es gibt nur einen Weg dies zu erreichen und der ist im Bild unten dargestellt. Wenn aufgebaute Muskulatur und wenig Körperfett zusammenkommen, ergibt sich eine schöne Form des entsprechenden Körperteils.

Die Angst vor zu viel Muskelmasse ist völlig unbegründet. Denn die Fähigkeit von Frauen Muskulatur aufzubauen ist sehr begrenzt.

Die Lösung: Gesamt-Körperfettanteil senken und an Beinen und Armen Muskeln durch Krafttraining aufbauen.

Autor: Johannes


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