Schluss mit Mythen & Lügen.
Fitness – wissenschaftlich fundiert!

Muskelaufbau, Abnehmen, Ernährung auf höchstem Niveau

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Ein großes Update der “High Speed Diät” (HSD) steht kurz bevor! In den letzten Wochen haben wir unter Hochdruck an Verbesserungen und Neuerungen gearbeitet. Die HSD in der 2. Edition ist jetzt noch besser! Alle bisherigen HSD-Käufer bekommen alle Updates kostenlos zugesendet (-> life time update Garantie). Du bekommst eine E-Mail an deine Käufer-Email-Adresse, sobald es soweit ist.
Die Feiertage rücken näher und aus den vergangenen Jahren weißt du vielleicht noch, wie schnell sich in dieser Zeit das Fett an der Hüfte anlagert. Nicht selten befinden sich danach 2-3 kg mehr Fett auf deinen Rippen, die du über viele Wochen mühevoll wieder abnehmen musst. Es ist kein Problem bei einem großen Festessen über
Foam Rolling ist eines der heißesten Themen in der Fitnessszene. Fast jeder scheint zu “rollen”. Vor dem Training, nach dem Training, täglich zu Hause. Aber bringt das oft schmerzvolle “Rollen” überhaupt etwas? Lohnt es sich, “Foam Rolling” in deine Trainingsroutine einzubauen, oder ist das nur wieder so ein aktueller Hype, bei welchem ein wenig Schaumstoff
Gibt es ein maximales Kaloriendefizit, das du auf keinen Fall überschreiten solltest? Immer wieder liest man davon, dass das kcal-Defizit nicht größer als 69 kcal pro kg Fett, das du mit dir herum trägst, sein dürfte. Kommst du darüber hinaus, so würden angeblich Muskeln abgebaut werden. Was hat es mit den 69 kcal/kg Fett auf
Heute berichtet Raph von seinen Erfolgen mit der „High Speed Diät“. Er hat innerhalb von 8 Wochen 12 kg abgenommen (von 101 auf 89 kg) und sich dabei sogar noch im Training gesteigert. Als jemand, der sich zuvor noch wenig mit Ernährung auseinandergesetzt hat, ist es interessant zu sehen, welche Lerneffekte – gerade auch für
Abnehmen ist “einfach”. Die wirkliche Kunst liegt darin, das neue Gewicht auch über lange Zeit zu halten. Der Jojo-Effekt scheint für viele unausweichlich. Manche denken sogar, niemand könne langfristig erfolgreich sein Fett loswerden. Aber das ist nicht korrekt! Einige Leute, nehmen erfolgreich ab und halten diesen Erfolg über Jahre. Studien deuten darauf hin, dass das

Programme von FE

High Speed Diät (HSD)

Maximaler Fettverlust in kürzester Zeit: ohne Jojo-Effekt und Muskelabbau.

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Kontinuierlich & hocheffizient Fett schmelzen lassen und in Topform kommen.

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FE Muskelaufbau (FEM)

Maximalen Muskelaufbau für Anfänger.

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Gleichzeitig weniger Fett und mehr Muskeln.

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Welches Programm ist das Richtige für dich?

Severin Fraundorfer

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– Severin Fraundorfer, zertifizierter Trainer aus Wien
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„FE ist ein Lichtblick in der düsteren deutschen Fitnesswelt.

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