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Research Reviews

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Vegan-Gains – Funktioniert Muskelaufbau mit pflanzlichem Protein gleich gut?

Pflanzliches Protein hat ein schlechteres Aminosäurenprofil als tierisches Protein. Es ist dem menschlichen Protein unähnlicher. Daraus ergibt sich die Frage, […]

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Wie viel Training für maximale Gesundheit?

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Bewegung und Training sind sehr wichtig für eine optimale Gesundheit. Das weiß Jeder. Aber wie viel pro Woche genau? Wie […]

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Low Carb / Ketogen, Low Fat oder mediterrane Ernährung: Was ist am besten zum Abnehmen?

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Wenig Kohlenhydrate (Low Carb / Ketogen)? Wenig Fett? Oder doch einfach mediterran – wie ehemals im Mittelmeerraum – essen?  Was […]

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Krafttraining & Ausdauer: Bessere Lauf-Ökonomie bei Mittel- und Langstreckenläufern

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Ausdauersportler meiden normalerweise Krafttraining wie der Teufel das Weihwasser. Geht man doch – nicht ganz zu Unrecht davon aus -, […]