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Rezepte

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Thunfisch-Hüttenkäse Pizza

Eine der am besten schmeckenden Low Carb Pizzas. Der Boden wird aus Thunfisch, Eiern und Hüttenkäse zubereitet. Viel Protein, wenig […]

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Rezept: Magerquark-Erdbeer Shake

Erdbeer Magerquark Shake

Mit diesem Rezept kannst du dir einen schmackhaften und sehr sättigenden Magerquark-Erdbeer-Shake zubereiten. Er enthält viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und […]

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Rezept: Protein Waldbeereneis

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Zutaten 200g Tiefkühl-Beeren 100ml  Milch (1,5% Fett) 30g Proteinpulver, geschmacksneutral 20g Zucker Zubereitung Alles in den Mixer geben oder mit […]

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Küchenausstattung (FE Empfehlungen) – Was brauchst du in der Küche?

Küchenausstattung (FE Empfehlungen) – Was brauchst du in der Küche?

Beim Abnehmen und auch beim Muskelaufbau ist die Ernährung enorm wichtig. Du willst dich – in der Regel – proteinreich […]

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Rezept: Protein Porridge

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Zutaten: 50g Haferflocken 300ml Milch 1,5% 1/2 Apfel 30g Proteinpulver (Geschmack variabel) Zubereitung: Milch auf mittlerer Hitze unter ständigem Rühren […]