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BCAAs – Sinnvoll? Dosierung, Einnahme & Wirkung [+Tipps]

Mit BCAAs sind drei spezielle Aminosäuren gemeint:  Leucin, Isoleucin und Valin. Aufgrund ihrer verzweigten Strukturformel werden sie als verzweigtkettige Aminosäuren […]

Sind teure Mikronährstoffpräparate ihr Geld wert?

Sind teure Mikronährstoffpräparate ihr Geld wert?

In letzter Zeit wird das Thema Mikronährstoffe sehr heiß gekocht. Es werden oft sehr teure Mikronährstoffpräparate beworben, die dich gesünder […]

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Glutamin – Wirkung, Einnahme, Dosierung

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Glutamin ist eine der häufigsten Aminosäuren deines Muskelgewebes. Die Vermutung liegt nahe, dass sie deshalb positive Auswirkungen auf den Muskelaufbau […]

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Zink – Einnahme, Dosierung, Wirkung, Gefahren

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Zink (Zn) ist eines der 24 Mikronährstoffe, die überlebensnotwendig sind. Zink spielt eine wichtige Rolle bei über 200 Enzymreaktionen. Was bringt die […]

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Multivitamin-/ Multimineralpräparate (Mikronährstoffpräparate)

Multivitamin-/ Multimineralpräparate (Mikronährstoffpräparate)

Multivitamin-/Multimineralpräparate liefern dem Körper eine Vielzahl von sogenannten Mikronährstoffen. Unter diesen Begriff fallen Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. Deshalb […]