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Übungen

Valsalva-Manöver

Autor: Johannes Steinhart, M.Sc. Biomedizin und Ernährungswissenschaften // Trainer, deutsche Fitnesslehrer Vereinigung

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Neuestes Update: Jul, 2017  || 

Der Zweck ist die Erhöhung des intra-abdominalen Drucks und somit mehr Stabilität im Rumpf für schwere Trainingsgewichte zu haben. Der starke Druck gegen die Brust- und Rumpfmuskulatur verhindert damit bei der Bewegung (z.B. bei schweren Kniebeugen) zur Seite wegzuknicken.

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