HSD nach Krankheit - Kraftwerte

[Trust]

Hey,

 

wollte eigentlich vor 2 Wochen meine dritte HSD in Folge starten. Musste diese jedoch leider zwei mal wieder abbrechen, da ich krank wurde. Beim ersten mal hatte ich nur Erkältungserscheinung (leichte Gliederschmerzen, laufende Nase und Co.). Nachdem ich mich wieder fit fühlte wollte ich erneut mit der HSD beginnen und war nach 2 Tagen wieder krank -.-. Hatte mir eine Sommergrippe eingefangen mit Fieber und co. Dadurch bedingt war ich in den letzten 2 Wochen nur zwei mal trainieren. 

 

Nun zu meiner Frage. Bin fast wieder ganz fit. Wollte nun noch bis Mittwoch abwarten und falls ich bis dahin wieder bei 100% bin mit dem Training und ggf. mit der HSD starten. Befürchte jedoch, dass ich mit Krafteinbußen aufgrund der Pause zu rechnen habe. Normalerweise regelt sich das ja wieder nach 1-2 Wochen Training, jedoch bin ich mir nicht sicher ob sich das ganze auch während der HSD so verhält? 

 

Finde ich auch während der HSD zu meiner "alten" Leistungsstärke oder sollte ich erst mal solange trainieren (mit Erhaltungskalorien) bis ich meine alten Kraftwerte erreicht habe?

 

 

Danke und viele Grüße! 

[MiMi]

Starte nach einer Erkältung o.ä. nicht direkt nachdem die äußerlichen Symptome weg sind mit dem Sport, sondern warte danach noch einige Tage bis du wieder durchstartest. 

Ebenso sollte du mit der HSD auch einige Tage warten, ob du wirklich wieder fit bist. 

 

In der HSD erhältst du sowieso deine Kraftwerte, spätestens nach der HSD sollte alles wieder beim alten sein.