C4 TM Test Canceld -> Deload Press and Deadlift
531 Deload
Deadlift
5x80,0 5x112,5 3-5x127,5 1x145,0 160,00x1 RPE 8
Press
5x27,5 5x37,5 3-5x42,5 1x47,5 50,00x1 RPE 8,5
Assistance
Chinups
90x 8 8
BSS
10x 10 10
Bauch
8 10 10
Trizeps
25x 10 10
Bizeps-Incline
10x 8 8
Isolation
Facepull
25x15 15
Calves
20x20
Seitheben
10 10
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