Hallo zusammen,
ich bin neu hier und habe heute die hsd 2 begonnen. Ich bin sehr gespannt, wie es läuft.
Ich hab direkt eine Frage zum morgigen Mini-Refeed, die ich leider hier im Forum nirgends gefunden habe.
Ich wiege 70 kg. Demnach sollte ich 70 g kh nach dem Training zu mir nehmen.
Heißt das: 70g maximal insgesamt (also noch 40g zu den 30g, die ich momentan durch das Gemüse nehme) oder 70 g zusätzlich zu den ca. 30g, die ich momentan schon durch das Gemüse verbrauche (also insgesamt 100g) ?
Leider kann ich das aus dem Buch nicht eindeutig herauslesen.
Lieben Dank für die Antwort...