Hallo Leute, Ich habe ein kleines Entscheidungsdilemma, was die optimale Vorgehensweise in Sachen Training und Ernährung angeht. Ich bin hin und hergerissen zwischen dem Wunsch Muskeln aufzubauen und dem Wunsch die ein oder andere Problemstellezu beseitigen bzw. Der Angst zu viel fett zuzunehmen. Zu mir: Weiblich 21 Jahre Ca. 57kg 1.64 Meter 1rm getestet: Kniebeuge: 60kg Bankdrücken 47.5kg Kreuzheben derzeit 60kg 5*5 Anbei noch Bilder. Was ist eurer Meinung nach die optimale Vorgehensweise ? Es soll Richtung powerlifting gehen, jedoch ist auch die Optik wichtig für mich!! Liebe Grüße Svenja Edit: Bilder hochladen geht gerade nicht, mache ich später vom pc aus
Edit2: Da Hochladen nicht funktioniert, habe ich das extern erledigt:
Ließen sich leider nicht drehen