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Annika22

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  1. Kalorien während diätphase

    Okay Dankeschön
  2. Hallo zusammen, ich hab mir heute das Buch zur HSD gekauft jedoch bin ich mir jetzt unsicher wie viel Kalorien ich im Defizit sein muss. Meinen Grundumsatz habe ich noch nicht berechnet. Bin 1,68 groß, weiblich, wiege 61kg und gehe 3 mal die Woche zum Krafttraining. Hoffe ihr könnt mir Helfen, danke