Millennium Geschrieben May 14, 2017 at 04:02 PM Melden Share Geschrieben May 14, 2017 at 04:02 PM Ich suche momentan die effizienteste Methode Muskeln aufzubauen, dabei sollte es auf langzeit möglichlich sein sich steigern zu können. Ich suche keine in 3 Wochen erreicht du das und das sondern richtige Trainingspläne für den Hantelbereich. Zu mir: Größe: 178cm Gewicht: 74kg KFA: 17% Erfahrung: Nur im Bereich des Muskelaufbaus mit Maschinen. Zitieren KFA Wert 17% Größe:178cm Gewicht:74kg Bauchumfang:86 Nackenumfang:39cm Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Raphael Geschrieben May 14, 2017 at 04:32 PM Melden Share Geschrieben May 14, 2017 at 04:32 PM http://fitness-experts.de/trainingsplaene 1 Zitieren Mein Blog Gewichtsentwicklung: 01.06.2023 115 kg 11.08.2023 104 kg 14.09.2023 102 kg 31.12.2023: 94 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 16, 2017 at 03:20 PM Melden Share Geschrieben May 16, 2017 at 03:20 PM https://jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101085062-2016-help-a-friend-get-stronger Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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