Kritischer Geist Geschrieben August 8, 2018 at 08:38 AM Melden Share Geschrieben August 8, 2018 at 08:38 AM Könnte gut hinkommen. Würde mit dem Wert arbeiten 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tom1983 Geschrieben August 14, 2018 at 09:26 PM Melden Share Geschrieben August 14, 2018 at 09:26 PM Hallo zusammen, wie würdet euch auch gerne um eine Schätzung meines KFAs bitten. Ich bin 176 cm groß ca. 86 kg 35 Jahre Schon mal vielen Dank im voraus und Viele Grüße Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben August 15, 2018 at 03:09 PM Melden Share Geschrieben August 15, 2018 at 03:09 PM Nach den Vergleichsbildern so als grobe Hausnummer in Richtung 25-35%. Was sagt denn das Ergebnis des Navy-Rechners? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben August 15, 2018 at 03:36 PM Melden Share Geschrieben August 15, 2018 at 03:36 PM hätte auch 25+ % gesagt. Zu viel viszerales Fett -> mach was, lohnt sich doppelt. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tom1983 Geschrieben August 16, 2018 at 02:13 AM Melden Share Geschrieben August 16, 2018 at 02:13 AM vor 11 Stunden schrieb Ghost: Nach den Vergleichsbildern so als grobe Hausnummer in Richtung 25-35%. Was sagt denn das Ergebnis des Navy-Rechners? Danke für deine Antwort. Laut Navy-Rechner komm ich auch auf 28% Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tom1983 Geschrieben August 16, 2018 at 02:15 AM Melden Share Geschrieben August 16, 2018 at 02:15 AM vor 10 Stunden schrieb ExKugelStosser: hätte auch 25+ % gesagt. Zu viel viszerales Fett -> mach was, lohnt sich doppelt. Danke dir . Werde auch jeden Fall dranbleiben. Startgewicht waren letztes Jahr 116 kg. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ExKugelStosser Geschrieben August 16, 2018 at 07:23 PM Melden Share Geschrieben August 16, 2018 at 07:23 PM Top, 30kg schon weg. Mein Peak war knapp 120kg vor gut 2 Jahren. Schätze wenn du noch 8-10kg Fett abbaust, geht's Richtung Rekomposition oder magere Muskelmasse ausbauen. Zitieren 02.01.2017 117kg 23.02.2017 108.0kg 29.2% KFA DXA 17.05.2017 105.7kg 23.6% KFA DXA 22.03.2018 100.6kg 18.1% KFA DXA 12.06.2018 97.3kg ca. 17% KFA 44cm Oberarm uff Pump Ziele: 30.6.2018: 13% KFA mit ca. 95kg. 05.08.2018: Jedermann Triathlon 0.4km swim, 12km bike, 5km run Herbst 2020 Ironman Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
tom1983 Geschrieben August 17, 2018 at 12:57 AM Melden Share Geschrieben August 17, 2018 at 12:57 AM vor 5 Stunden schrieb ExKugelStosser: Top, 30kg schon weg. Mein Peak war knapp 120kg vor gut 2 Jahren. Schätze wenn du noch 8-10kg Fett abbaust, geht's Richtung Rekomposition oder magere Muskelmasse ausbauen. Respekt für deine Leistung . So werde ichs wohl machen und dann mal sehen wie es danach aussieht . 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Indecision Geschrieben September 1, 2018 at 05:45 AM Melden Share Geschrieben September 1, 2018 at 05:45 AM Guten Morgen ihr Lieben! Neuer Monat, neue Vorsätze. Bin neu hier im Forum, lese aber schon eine Weile lang still mit. Gerne würde ich wissen wissen, auf wie viel Prozent ihr meinen KFA schätzen würdet. Hoffentlich klappt das mit den Bildern so, wie ich mir das vorstelle Vielen Dank schon im Voraus! (162cm, 53kg) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 1, 2018 at 06:02 AM Melden Share Geschrieben September 1, 2018 at 06:02 AM Dürfte so im Bereich 20 bis 25% liegen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Indecision Geschrieben September 2, 2018 at 10:41 AM Melden Share Geschrieben September 2, 2018 at 10:41 AM Vielen lieben Dank, Ghost! Eine Spannweite von 5% ist doch ne ordentliche Hausnummer - hat noch jemand Ideen/Vorschläge? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 2, 2018 at 04:06 PM Melden Share Geschrieben September 2, 2018 at 04:06 PM vor 5 Stunden schrieb Indecision: Eine Spannweite von 5% ist doch ne ordentliche Hausnummer Passt aber gut zu den üblichen Abweichungen der gängigen Messmethoden. Statt weiterer "Ideen und Vorschläge" - wobei ich ausdrücklich niemandem abhalten will, seine EInschätzung abzugeben - wäre es wohl interessanter, wozu du den Wert brauchst bzw. was du dir davon versprichst. ... das wäre aber besser in einem eigenen Thread hier im Bereich "Beratung" (mit den vollständigen Angaben lt. Sticky Thread) aufgehoben. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Indecision Geschrieben September 2, 2018 at 04:15 PM Melden Share Geschrieben September 2, 2018 at 04:15 PM vor 3 Minuten schrieb Ghost: Statt weiterer "Ideen und Vorschläge" - wobei ich ausdrücklich niemandem abhalten will, seine EInschätzung abzugeben - wäre es wohl interessanter, wozu du den Wert brauchst bzw. was du dir davon versprichst. Mir ist schon klar, dass man das nicht sonderlich exakt schätzen kann, aber auf den Beispielbildern, auf die sich hier oft berufen wird, ist zwischen 20% und 25% ja doch ein ziemlich großer Unterschied sichtbar. Vielleicht kann ich in der Klinik ja mal nett nachfragen und eine DXA-Messung bekommen. Wollte mich vorbildlich an die Vorgabe halten, hier keine anderen Beratungen einzuholen Aber: prinzipiell stünde für mich bei 25% eher Fettabbau, bei 20% direkt Muskelaufbau im Vordergrund. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 2, 2018 at 04:22 PM Melden Share Geschrieben September 2, 2018 at 04:22 PM vor 1 Minute schrieb Indecision: Wollte mich vorbildlich an die Vorgabe halten, hier keine anderen Beratungen einzuholen Das ist auch gut so... ich meinte ja auch nicht in diesem Thread darüber zu diskutieren, sondern in deinem eigenen Thread hier im Unterforum. Aber um das kurz zu beantworten: vor 2 Minuten schrieb Indecision: Aber: prinzipiell stünde für mich bei 25% eher Fettabbau, bei 20% direkt Muskelaufbau im Vordergrund. Mehr Muskeln sind IMHO derzeit für dich wichtiger, als weniger Fett. Du siehst noch nicht wahnsinnig erfahren aus, was das Krafttraining angeht (nicht muskulös) und daher kannst du sicherlich auch von Rekompositionseffekten profitieren, d. h. auch mit Erhaltungskalorien oder sogar einem geringen Defizit und Krafttraining kannst du gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abbauen. Und wenn du so keine Fortschritte mehr im Training machst, erhöhst du die kcal-Aufnahme nur ein wenig (ca. 100 bis max 300kcal) und machst weiter. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben September 5, 2018 at 07:28 PM Melden Share Geschrieben September 5, 2018 at 07:28 PM (bearbeitet) So, ich brauche nach der HSD auch mal eine Einschätzung. Laut Navyrechner und meiner eigenen Einschätzung anhand der Bilder liegt mein KFA bei rund 20-21%. Stimmt ihr dem zu? Werde morgen mein kontrolliertes HSD Ende einläuten und nach zwei Wochen eine neue Runde starten. Bessere Bilder kriege ich heute Abend leider nicht mehr hin. bearbeitet May 18, 2020 at 06:36 PM von Rocketmonk Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 6, 2018 at 04:42 AM Melden Share Geschrieben September 6, 2018 at 04:42 AM Vielleicht liegt es sogar bereits ein wenig darunter... Immerhin sieht man ja äußerlich bereits Konturen und du scheinst das Fett eher nicht unter der Haut einzulagern (insofern passt deine Einschätzung vermutlich auch). Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben September 6, 2018 at 08:11 AM Melden Share Geschrieben September 6, 2018 at 08:11 AM Finde ich ganz interessant, normalerweise stimme ich mit dem Navy-Rechner immer ganz gut überein, aber in diese Fall... Keine Ahnung ob es an dem von Ghost erwähnten geringeren Fettanteil unter der Haut liegt und mehr unter der Bauchmuskulatur ist z.B., aber es sieht für mich halt eher nach 17-18% KFA aus. Beine fehlen auf den Bildern noch. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stralibu Geschrieben October 8, 2018 at 11:47 AM Melden Share Geschrieben October 8, 2018 at 11:47 AM Hey, wäre ihr so lieb? Rechner sagen ca. 25%. Auf den Bildern nicht so sichtbar, aber man sieht durchaus bauchmuskulatur und auch die Beine sind ziemlich muskulös. 1m67, 63kg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben October 8, 2018 at 05:36 PM Melden Share Geschrieben October 8, 2018 at 05:36 PM vor 5 Stunden schrieb Stralibu: Rechner sagen ca. 25%. Plus/Minus wenige %... Ich vermute, ein wenig mehr als 25%... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tobster Geschrieben December 17, 2018 at 10:26 AM Melden Share Geschrieben December 17, 2018 at 10:26 AM Hey, würde mich freuen, wenn ihr meinen Körperfettanteil auf allen Bildern schätzen könntet Größe 183 cm Gewicht 80,7 kg Kurz zur Geschichte: Mein Ziel war es, möglichst definiert (Bild1) in den Aufbau zu gehen. Durch einen zu hohen Kalorienumsatz (Fast Food etc.) , ist es dann bisschen eskaliert (Bild2) Nun hab ich wieder abgenommen (Bild3) um endlich clean aufzubauen. Ich wollte eigentlich zwischen 10 - 15 % KFA aufbauen, aber langsam vergeht mir die Geduld. Die Körperfettwaage sagt um die 20 % und der Navy-Rechner um die 19 % Was würdet ihr schätzen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
_-Martin-_ Geschrieben December 17, 2018 at 11:42 AM Melden Share Geschrieben December 17, 2018 at 11:42 AM Bild 1 - 10 - 12 Bild 2 - 20 - 24 Bild 3 - 14 - 16 alle angaben ohne gewähr Zitieren Current | 92,0kg | KFA: 22% | Goal | 80,kg | KFA: 12% | Strength PRs | Sq 1x140 | Bp 5x95 | Rdl 5x175 | PU 1x+40 | (2020) Endurance PRs| Bike 130km | Walk 72,5km | Run 21k 5:43/km | Run 42k coming | (2023) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben December 17, 2018 at 11:42 AM Melden Share Geschrieben December 17, 2018 at 11:42 AM Ich würde so von den Bildern her schätzen: 11% 25% 18% +- 1% Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lilli83 Geschrieben December 30, 2018 at 04:21 PM Melden Share Geschrieben December 30, 2018 at 04:21 PM Könntet Ihr meine Bilder auch schätzen? Das sind ca. 54 Kilo bei 1,62m, allerdings abends aufgenommen. Morgens sind die Bauchmuskeln definierter. Danke Euch Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben January 2, 2019 at 10:55 AM Melden Share Geschrieben January 2, 2019 at 10:55 AM @Lilli83 Würde 20% Tippen. Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Huwiee Geschrieben January 15, 2019 at 03:15 PM Melden Share Geschrieben January 15, 2019 at 03:15 PM Moin zusammen, 1,96m 114kg 29% lt. Navy-Rechner -> stimmt ihr damit über ein? Zitieren Allgemein: Alter: 33/ m Größe: 1,96m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 115kg KFA: ~29% lt. Navy Kraftwerte: Anfänger Training: GK Maschinentraining 1xWöche / Klettern 2xWoche Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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