Soll man eher mit vielen oder mit wenigen Wiederholungen für Muskelaufbau trainieren?  Immer wieder hört man von einem optimalen Wiederholungsbereich […]

Überall liest du unterschiedliche Angaben, wie viel Protein du pro Tag idealerweise zu dir nehmen solltest. Einige scheinen nicht viel […]

Wieviel dein Körper pro Tag an Energie verbraucht, setzt sich aus unterschiedlichen Komponenten zusammen. Einige davon kannst du beeinflussen, andere […]

Als Muskelkater (dt. Wikipedia, engl. Wikipedia: DOMS) bezeichnet man einen Schmerz in den Muskeln, der typischerweise 24-48h nach dem Training […]

Im Fitnessbereich wird oft vom Stoffwechsel gesprochen. Viele wollen den Stoffwechsel anregen oder haben Angst vor dem Stoffwechsel auf Sparflamme. […]