Keine Lust mehr, veräppelt zu werden?
Muskeln aufbauen, abnehmen, gesünder leben -
so kommst du ans Ziel.
Unsere kostenfreien Guides geben dir schnell einen hervorragenden Überblick zu allem Wesentlichen:
- Abnehmen & Diäten GUIDE Wie du intelligent Fett abnimmst.
- Muskelaufbau GUIDE Wie du Muskeln zulegst.
- Mehr Muskeln weniger Fett GUIDE Wie du Muskeln aufbaust und gleichzeitig Fett abnimmst.
Willst du schnell besser aussehen und fragst dich, wie der Weg dorthin am besten aussieht, lies die folgenden Artikel:
- Männer GUIDE Gut aussehen als Mann - so gehst du es an.
- Frauen GUIDE Fitness für Frauen: Wie Frauen trainieren und essen sollten.
- Weitere Guides & Übersichtsartikel: anzeigen
-
- Supplements GUIDE Welche bringen etwas? Welche nicht?
- Übungen ÜBERSICHT Korrekte Technik lernen und die besten Übungen auswählen.
- Trainingspläne ÜBERSICHT Die besten Trainingspläne.
- Rechner & Listen ÜBERSICHT Alle Rechner und Listen in der Übersicht.
In den Guides sind viele vertiefende Artikel verlinkt. All diese Artikel erreichst du auch bequem mit einem Klick auf das Artikel-Menü ganz oben links auf unserer Seite.
Neueste Artikel
Unser Crashkurs liefert dir Lektion für Lektion Hintergründe und Erklärungen, kombiniert mit praktischen Umsetzungstipps.
Ideal, wenn du dich tiefer mit Muskelaufbau, Abnehmen oder Gesundheit befassen möchtest und endlich konkrete Fakten willst. Alle Kursinhalte basieren auf einem soliden wissenschaftlichen Fundament.
Die Ebooks liefern dir die besten Diäten, Trainingspläne, Ernährungsformen sowie Tipps & Tricks für verschiedene Ziele: schnell und langsam abnehmen, Muskeln aufbauen, Rekomposition, Gewohnheitsänderung.
BURN-Diät
Individuell & hocheffizient Fett schmelzen lassen. Mit eigenem Training, Refeeds, Diätpausen uvm.
mehr
High Speed Diät (HSD)
Maximaler Fettverlust in kürzester Zeit: ohne Jojo-Effekt, ohne Muskelabbau.
mehr
FE Rekomposition (FER)
Gleichzeitig Fett abnehmen und Muskeln aufbauen - mit vielseitigen Strategien.
mehr
FE Muskelaufbau (FEM)
Maximaler Muskelaufbau für Anfänger mit dem besten Trainingsplan und idealer Ernährung.
mehr
Alle Ebooks kombinieren Erkenntnisse aus drei Bereichen: Training, Ernährung und Psychologie. Oft hast du sogar mehrere Trainingspläne oder Ernährungsformen zur Auswahl.
Welches Ziel und Ebook passt zu dir?
Alternativ diesen Artikel lesen: Schritt für Schritt zum richtigen Ziel.
Unterstützung und Feedback von Gleichgesinnten ist für deine Motivation und Zielerreichung von unschätzbarem Wert. Bist du dir unsicher, bekommst du Hilfe von anderen. Führe einen Log und du bekommst Feedback.
Komm in unsere Community:
Über FITNESS EXPERTS
Johannes Steinhart
Gründer, M.Sc. Biomedizin & Ernährungswissenschaften, DFLV Trainer
Willkommen auf FE! Hier findest du die besten Informationen zu Fitness & Ernährung, wissenschaftlich korrekt und leicht verständlich.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, gegen die unglaubliche Menge an widersprüchlichen Informationen, Mythen oder direkte Lügen vorzugehen. Nur wenn du weißt, was überhaupt stimmt, kannst du deine Ziele optimal erreichen.
Die hemmungslose Vermarktung und gezielte Missinformation in der Fitness- und Gesundheitsindustrie ist uns ein Dorn im Auge. Mehr über uns.
Frank Taeger
M.Sc. Psychologie & Vize-Weltmeister Wushu aus Köln
Die Fitness Experten zeigen dir, wie du gezielt bestmögliche Resultate bekommst. Natürlich alles evidenzbasiert und auf dem neusten wissenschaftlichen Stand. Statt wirre Fachbegriffe zu verwenden (wie viele Gurus es tun), ist alles klar und verständlich. Mit FE kommst du wirklich weiter, ohne Jahre deines Lebens mit pseudowissenschaftlichem Unsinn zu verschwenden.
Severin Fraundorfer
Zertifizierter Trainer aus Wien
Das Team von fitness-experts.de leistet nicht nur selber großartige Arbeit, es hat auch eine Bewegung hervorgerufen, die selbstständig und mündig ist.
´Eine Bewegung, die nicht blind jedem vertraut der Doktor ist, oder einen großen Bizeps hat, sondern sinnvoll hinterfragt und nach Quellen und Beweisen verlangt. FE gibt den Menschen das Vertrauen, sich die Wissenschaft zu Nutze zu machen, eigenhändig nach Beweisen zu suchen und selbstbewusst den Mythen die Stirn zu bieten. Das ist absolut neu und ein Meilenstein in der Gesundheits- und Fitnessindustrie.
Wie gefällt dir Fitness Experts? Wir freuen uns über dein Feedback.
Hallo FE Team, hier ein kleines Feedback zu eurem E-Book „Muskelaufbau“. Da ich als Sportphysio/Trainingstherapeut & Ernährungsberater sowie von Kind an selbst im Training stehe, mir schon eine Menge Wissen über Bücher und Fortbildung im In und Ausland aufgebaut habe, denke ich etwas Erfahrung in diesem Bereich zu besitzen. Aktuell versuche ich für eine Masterarbeit mein Wissen im Bereich Training und Ernährung zu festigen und neues dazu zu lernen. Ich bin zufällig auf eure Homepage gestoßen und habe mir das E-Book Muskelaufbau zugelegt und muss sagen das ist eine der besten Zusammenfassungen die es aktuell in deutsch gibt. Kurz und… Weiterlesen »
Hallo FE Team! Ich beschäftige mich schon sehr lange mit dem Thema Abnehmen. Habe auch vieles ausprobiert und eig hat nichts funktioniert, oder es lag einfach daran, dass ich gar nicht verstanden habe was ich da mache und ob es sinnvoll ist oder nicht. Seitdem ich eure Seite kenne, hat sich bei mir so vieles geändert! Ich habe bereits alle Artikel durchgelesen und bin gerade dabei alles noch ein zweites oder drittes Mal zu lesen um es von A-Z zu verstehen! Ich freue mich riesig auf neue Beiträge und ich für mich gibt es nicht besseres „auf dem Markt“ als… Weiterlesen »
Hallo FE-Team!
Um mit Recomposition starten zu können muss ich aktuell nach eurer Empfehlung noch ein wenig meinen KFA reduzieren. Dazu versuche ich die HSD.
Ich werde euren Ernährungsplaner nutzen und für mich persönlich erweitern:
Den Excel-Ernährungsplaner ergänze ich manuell mit den Zutaten und lasse mir entsprechend der Rezeptauswahl eine Art Einkaufsliste erzeugen. Könnt ihr das in eure Ernährungspläne zukünftig integrieren? Fände ich mega hilfreich!
Ansonsten Thumbs up!
Hallo! Auf der Homepage werden leider zahlreiche Bilder nicht angezeigt (die in den Websites integriert sind), u.a. bei der Technik zu den Grundübungen. Könnt Ihr das bitte korrigieren? Vielen Dank!
Nach vielen Recherchen habe ich bei Fitness Experts endlich das gefunden wonach ich lange gesucht habe. Als Einsteiger ist es allgemein nicht einfach das richtige herauszufiltern, besonders wenn man noch viel lernen und verstehen muss. Man glaubt an willkürliche Informationen aus dem Internet die einem kaum weiterhelfen oder an den Fitnesstrainer, welcher vielleicht weiss wie man Maschinen einstellt. Für ein Fitnessunternehmen eigentlich kein gutes Geschäftsmodell, wenn nach ausbleibenden Ergebnissen die Motivation der Kunden schwindet und der Vertrag spätestens nach 1 Jahr wieder aufgelöst wird. „Anscheinend bin ich mit meiner schlechten Genetik dafür nicht geschaffen. Ich investiere meine kostbare Zeit lieber… Weiterlesen »
Glückwunsch und Danke für Eure Seite. Alles sehr gut erklärt und leicht verständlich. Kein herumreden, kein chi chi. Werde die HSD anwenden um ein wenig Speck los zu werden. Wäre doch gelacht wenn ich das Six-packen nicht schaffe. Werde über die Erfolge berichten (ich hoffe es gibt was zu berichten ;-))
In der tat liegt mir viel an eurer Seite, weil ich dank euch und mit euch den perfekten einstieg ins imf gefunden habe. ich lebe seit Anfang Januar 17 nach 16:8 und Warrior…hab mich noch nie so leistungsstark und wohl gefühlt👍💪😊 nun zu meinem Feedback, welches ich euch gerne mitteilen möchte: ich bin 43, Familienvater, gehe einer geregelten arbeit nach, etc etc…. wie man das halt so hat…😂😂😂 irgendwann will man etwas verändern und beginnt mit Sport und dann stellt man die Ernährung um… …so, und jetzt beginnt das Problem: man ist nicht vom fach, kennt den unterschied zwischen kh… Weiterlesen »
Ihr seid nun seit 2 Wochen meine Trainingsbegleiter – mit genau dem Erfolg, den ich mir erwartet habe. Als Personal Trainer berate und betreue ich meine Kunden jeden Tag/jede Woche und stehe ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Nun hatte ich das Gefühl, dass sich wer um mich kümmert, um meine Anliegen, um mein persönliches Training. Ich bin seit meiner Kindheit in den Sport vernarrt, stecke mir immer wieder neue Ziele und nun hat eure Unterstützung richtig gut getan. Ich fühl mich sehr gut, und dafür sage ich DANKE! Ihr habt wirklich einen klaren Überblick geschaffen, den viele für… Weiterlesen »
Ich finde die Seite gut so wie sie ist. Alles ist ausführlich erklärt und vor allem wissenschaftlich belegt. Das erspart viel Zeit, weil man sich nicht irgendwelche Videos mit 1000 Stunden gelaber ansehen muss die dann hinterher noch falsch sind und Werbung machen.
Außerdem ist es gut das so direkt und unvoreingenommen gesagt wird welche „Produkte“ sinnvoll sind und weiterhelfen.
Eine sehr gute Seite, die ich nur jeden weiterempfehlen kann.
mfg
Ich habe schon sehr viele Bücher, Zeitschriften- und Zeitungsartikel betreffend Krafttraining und Muskelzuwachs gelesen. Wahrscheinlich hunderte wenn nicht tausende Stunden mit Studium damit zugebracht.
Als logisch und vernünftig denkender Mensch, was ich ich mir zugestehe, sind Eure Ausführungen das Beste, was ich je gelesen habe. Ohne Schnickschnack und Werbung für irgendwelche teure unnütze Produkte, gebt Ihr allen Trainingswilligen die besten Tipps und Inputs, die man für erfolgreiches Krafttraining und Muskelzuwachs braucht.
Eure Web-Site werde ich all meinen Freunden herzlichst empfehlen. Super Job den Ihr da macht. Vielen Dank.