Keine Lust mehr, veräppelt zu werden?
Muskeln aufbauen, abnehmen, gesünder leben -
so kommst du ans Ziel.
Unsere kostenfreien Guides geben dir schnell einen hervorragenden Überblick zu allem Wesentlichen:
- Abnehmen & Diäten GUIDE Wie du intelligent Fett abnimmst.
- Muskelaufbau GUIDE Wie du Muskeln zulegst.
- Mehr Muskeln weniger Fett GUIDE Wie du Muskeln aufbaust und gleichzeitig Fett abnimmst.
Willst du schnell besser aussehen und fragst dich, wie der Weg dorthin am besten aussieht, lies die folgenden Artikel:
- Männer GUIDE Gut aussehen als Mann - so gehst du es an.
- Frauen GUIDE Fitness für Frauen: Wie Frauen trainieren und essen sollten.
- Weitere Guides & Übersichtsartikel: anzeigen
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- Supplements GUIDE Welche bringen etwas? Welche nicht?
- Übungen ÜBERSICHT Korrekte Technik lernen und die besten Übungen auswählen.
- Trainingspläne ÜBERSICHT Die besten Trainingspläne.
- Rechner & Listen ÜBERSICHT Alle Rechner und Listen in der Übersicht.
In den Guides sind viele vertiefende Artikel verlinkt. All diese Artikel erreichst du auch bequem mit einem Klick auf das Artikel-Menü ganz oben links auf unserer Seite.
Unser Crashkurs liefert dir Lektion für Lektion Hintergründe und Erklärungen, kombiniert mit praktischen Umsetzungstipps.
Ideal, wenn du dich tiefer mit Muskelaufbau, Abnehmen oder Gesundheit befassen möchtest und endlich konkrete Fakten willst. Alle Kursinhalte basieren auf einem soliden wissenschaftlichen Fundament.
Die Ebooks liefern dir die besten Diäten, Trainingspläne, Ernährungsformen sowie Tipps & Tricks für verschiedene Ziele: schnell und langsam abnehmen, Muskeln aufbauen, Rekomposition, Gewohnheitsänderung.
BURN-Diät
Individuell & hocheffizient Fett schmelzen lassen. Mit eigenem Training, Refeeds, Diätpausen uvm.
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High Speed Diät (HSD)
Maximaler Fettverlust in kürzester Zeit: ohne Jojo-Effekt, ohne Muskelabbau.
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FE Rekomposition (FER)
Gleichzeitig Fett abnehmen und Muskeln aufbauen - mit vielseitigen Strategien.
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FE Muskelaufbau (FEM)
Maximaler Muskelaufbau für Anfänger mit dem besten Trainingsplan und idealer Ernährung.
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Alle Ebooks kombinieren Erkenntnisse aus drei Bereichen: Training, Ernährung und Psychologie. Oft hast du sogar mehrere Trainingspläne oder Ernährungsformen zur Auswahl.
Welches Ziel und Ebook passt zu dir?
Alternativ diesen Artikel lesen: Schritt für Schritt zum richtigen Ziel.
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Severin Fraundorfer
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