Du willst Muskeln aufbauen? Dann findest du hier alles was du brauchst! Es ist nicht schwierig Muskeln aufzubauen und es gibt Methoden, die seit vielen Jahren funktionieren. Als erstes solltest du die 10 Wahrheiten des Muskelaufbaus... weiterlesen

Ganzkörpertraining ist eine der einfachsten und besten Formen des Krafttrainings für Anfänger. Egal ob du besser Aussehen willst oder die Basis für fürs Bodybuilding legen willst, den ganzen Körper mehrmals die Woche zu trainieren bringt schnelle... weiterlesen

Man kann es nicht mehr sehen, was für ein Schrott den Frauen empfohlen wird, um ihre Lieblingszonen oder Problemstellen (Bauch, Beine und Po ) besser aussehen zu lassen. Das schlimme ist, diese Übungen auf Rentner-Niveau liefern zu wenig Widerstand, um auch... weiterlesen

Eine immer wiederkehrende Frage lautet: Kann man Kraft und Muskelmasse miteinander gleichsetzen? Unsere Antwortet lautet: JA! Zu mindest für 95% aller Studiogänger. Die Gegner dieser Aussage laden ihre Kanonen nun mit neuronalen Adaptionen (rate... weiterlesen

Eine Aufführung kohlenhdratreicher Lebensmittel, sortierbar nach verschiedenen Parametern. Durch Klick auf den oberen Kopfbereich jeder Spalte können die kohlenhdrathaltigen Lebensmittel auf- oder absteigend sortiert... weiterlesen