High Speed Diät

März, 2019

31 kg in 12 Wochen HSD – Christians Erfahrungen mit dem HSD Programm

(Schnitt: 4,00 aus 10 Bewertungen)

Autor: Dr. med. Dominik Dotzauer

Christian hat in weniger als 12 Wochen 31 kg verloren.

Größe: 1,92m
Körperfettanteil: 35 % auf 16 % (-19 %)
Gewicht: 147 kg auf 115 kg (-31 kg)

Ich habe immer wieder davon gehört, dass man nicht weniger kcal als seinen Grundumsatz essen soll. Sonst würde der Stoffwechsel runterfahren. Das war absolut ungerechtfertigt! „Ich habe – genau wie im HSD Programm vorhergesagt – das Fett verloren. Nichts mit eingeschlafenem Stoffwechsel!“

Hier gehts weiter:

Willst du auch deine Erfolgsgeschichte bei FE veröffentlichen? Schick uns jetzt deine Erfolgsgeschichte mit Bildern und hol dir deine Belohnung!

🔥 Tipp: Mach zusätzlich zum Lesen der Artikel unbedingt den kostenlosen Fitness-Kurs. In 10 täglichen E-Mails bekommst du dort einen perfekten Einstieg in die Zusammenhänge von Training, Ernährung & Körper. ⇒

Die meisten unserer Inhalte sind komplett kostenfrei zugänglich. Willst du unsere Arbeit unterstützen? Hol dir eines unserer Programme (10% sparen mit Code „RENN10“) oder teile unsere Artikel.

	High Speed Diät (HSD) So schnell wie möglich Fett verlieren. Als Kickstart und für schnelle Ergebnisse. Wissenschaftlich fundiert, Anti-Jojoeffekt, kein Muskelverlust. 2x Krafttraining pro Woche. Inkl. 3 Trainingspläne. Kein Cardio. Fest integrierte Refeeds und kontrolliertem Diätende.
	BURN-Diät Langsam aber hocheffizient abnehmen. 1x, 2x, 3x, 4x oder 5x Training pro Woche sind möglich. Cardio optional. Regelmäßige Refeeds & Diet Breaks. Meal-Timing Templates für jede Situation.
FE-Rekomposition (FER)	Muskeln aufbauen & gleichzeitig Fett abbauen. 3x Training pro Woche + 5 Ernährungsmöglichkeiten.
FE-Muskelaufbau (FEM)	Als Anfänger optimal Muskeln aufbauen. 3x Training pro Woche + richtige Ernährung.
FE Lifestyle	Abnehmen ohne Kalorien zählen & dauerhaft schlank bleiben. Kein festes Training, gewohnheitsfokussiert.

Das haben andere erreicht

Unsicher, was das Richtige für dich ist? Hier sofort herausfinden:

Welches Ziel/Programm ist das Richtige für dich?

Kommentare

Kommentar schreiben

Teilen Sie Ihre Gedanken und Meinungen mit der Community