Michael’s Erfahrungen mit der HSD – „Alles andere als schrecklich und anstrengend“
(Schnitt: 4,38 aus 8 Bewertungen)
Loading...Autor: Dr. med. Dominik Dotzauer
Michael hat in 2 Wochen über 2 kg reines Fett verloren und konnte sogar seine Kraftwerte steigern. Damit kann er Diätphasen viel schneller durchführen um wieder in den Aufbau („Bulk“) zu übergehen.
Michael in Kurzform:
- Alter: 22 Jahre
- Größe 1,77 m
- Körperfettanteil: 14 % auf 12 % (-2 %)
- Gewicht: 79,3 kg auf 77,1 kg (2,2 kg in 2 Wochen)
Kraftwerte (1RM) vor und nach der HSD
- Kniebeugen 5 Wdh. 102,5 kg -> 107,5 kg (+5 kg)
- Bankdrücken 5 Wdh. 77,5 kg -> 82,5 kg (+5 kg)
- Kreuzheben 5 Wdh. 90 kg -> 100 kg (+ 10 kg)
Die Erfahrungen von Michael mit dem HSD Programm:
Ich habe zuerst die HSD gelesen und die wichtigsten Dinge rausgeschrieben.
Supplements besorgt und mich mental schonmal auf die Diät vorbereitet. Habe mich geistig auf eine sehr harte schmerzhafte Diät gefasst gemacht. Ich hatte damit gerechnet, dass ich nach nicht einmal 3 Tagen abbrechen werde.
Anfangs habe ich mich mit dem Protein etwas schwergetan. Man musste doch mehr essen, als ich gedacht hatte.
Ich bin bereits am zweiten Tag dazu übergegangen, den ganzen Tag nichts zu essen und erst abends alles auf einmal zu essen.
So kam ich am besten damit klar. Hatte eig. kein bis kaum ein Hungergefühl. Coke Zero hat mir erstaunlich gut geholfen, das Hungergefühl im Griff zu behalten.
FE: Was hat dir besonders gefallen?
Curry Hühnchen sowie Chili Hühnchen aus dem HSD Rezepte Buch wurden zu meinen absoluten Lieblingsrezepten, v. a. das Curryhühnchen.
Ich vermute, dass die Supplemente für meine erstaunliche sehr gute Laune verantwortlich waren. Alles in allem ein sehr gut durchdachtes System.
Die Refeeds kommen an den richtigen Tagen. Sie retten einen sozusagen, wenn man keine Lust mehr hat.
Was hat dir Probleme bereitet?
Um meine Vermutung vom Anfang aufzugreifen, die Diät war alles andere als schrecklich und anstrengend.
Hatte gar keine Probleme. Anfangs war es sehr verlockend, auch einen Döner o.ä. zu essen. Das hat sich aber in der zweiten Woche gelegt.
War die HSD ihr Geld wert?
Die HSD war ihren Preis auf alle Fälle wert. Werde in Zukunft nur noch so diäten.
Achtung: Die HSD ist natürlich nicht für jeden geeignet, noch sollte jeder möglichst schnell abnehmen. Lies dir die Kriterien genau durch, bevor du die HSD kaufst und sie umsetzen willst!
Wenn du ein Exemplar möchtest, kannst du es dir hier holen: Das HSD Programm
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