High Speed Diät
(Schnitt: 4,25 aus 4 Bewertungen)
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-5 kg in 2 Wochen – Daniels Erfolg mit der HSD
(Schnitt: 4,25 aus 4 Bewertungen)Loading...Autor: Dr. med. Dominik Dotzauer
- Größe: 193cm
- Gewicht: 82,5kg auf 77,4kg (-5,1kg)
- KFA: von 15% auf 12%
- Kraftwerte sogar leicht gestiegen
“Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis!”
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High Speed Diät (HSD) So schnell wie möglich Fett verlieren. Als Kickstart und für schnelle Ergebnisse. Wissenschaftlich fundiert, Anti-Jojoeffekt, kein Muskelverlust. 2x Krafttraining pro Woche. Inkl. 3 Trainingspläne. Kein Cardio. Fest integrierte Refeeds und kontrolliertem Diätende. |
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BURN-Diät Langsam aber hocheffizient abnehmen. 1x, 2x, 3x, 4x oder 5x Training pro Woche sind möglich. Cardio optional. Regelmäßige Refeeds & Diet Breaks. Meal-Timing Templates für jede Situation. |
| FE-Rekomposition (FER) | Muskeln aufbauen & gleichzeitig Fett abbauen. 3x Training pro Woche + 5 Ernährungsmöglichkeiten. |
| FE-Muskelaufbau (FEM) | Als Anfänger optimal Muskeln aufbauen. 3x Training pro Woche + richtige Ernährung. |
| FE Lifestyle | Abnehmen ohne Kalorien zählen & dauerhaft schlank bleiben. Kein festes Training, gewohnheitsfokussiert. |
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