3

1rm Rechner


Rechner zur Ermittlung des 1 Repetition Maximums (1RM).

  • Definition: Das 1RM ist das maximale Gewicht, mit dem eine Ãœbung bei sauberer Technik ausführbar ist.

Mit diesem Rechner kann das 1RM ausgerechnet werden, obwohl kein Maximalversuch unternommen wird. Aufgrund des unnötig hohen Verletzungsrisikos bei Maximalversuchen, bieten sich 3RM oder 5RM Versuche an. Mit diesem Rechner kann das wahre 1RM dann recht genau abgeschätzt werden.

1 Repetition Maximum Rechner
Wiederholungen:
Gewicht [kg]:
1RM - 100% 1RM
5RM - 85% 1RM
10RM - 70% 1RM
15RM - 60% 1RM

Bewerte diesen Artikel:

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (3 votes, average: 4,33 out of 5)
Loading ... Loading ...

Werbung

Kommentare

  1. 5-3-1 Wendler, TP Check und kurze Frage
    am 8. Mai 2011 um 09:18 Uhr.

    [...] diese im Bereich 3-5 Whd. zu ermitteln und dann mit nem rechner das 1RM umzurechnen?? --> 1rm Rechner | Fitness-Experts.de [...]

  2. Fragen zur Maximalkraftmethode
    am 26. Mai 2011 um 17:05 Uhr.

    [...] [...]

  3. Kraftstandards Männer | Fitness-Experts.de
    am 20. September 2011 um 15:17 Uhr.

    [...] 1RM Rechner Listen [...]

Über uns || Impressum || Partner || Member Login || Logout