Erfolge

Sarah High Speed Diät (HSD) Erfolg, Gewicht -5 kg und KFA von 28% auf 21% in 4 Wochen

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Sarah hat mit der High Speed Diät innerhalb von 4 Wochen 5 kg abgenommen. Dabei konnte sie sogar ihre Kraftwerte leicht steigern. Ihren Körperfettanteil konnte sie von ca. 28% auf 21% gesenkt. Sarah’s HSD Erfolg ist ein hervorragendes Beispiel dafür,… weiterlesen

In 8 Wochen von 13% auf 8% – Eicke und die Sub10/20

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Hier geht es weiter: Das Sub 10/20 Programm Mehr Erfolgsgeschichten Willst du auch deine Erfolgsgeschichte bei FE veröffentlichen? Schick uns jetzt deine Erfolgsgeschichte mit Bildern und hol dir deine… weiterlesen

Dominik hat 26 kg in 20 Wochen verloren mit der HSD

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Dominik hat 26 kg in 20 Wochen verloren mit der HSD. Dominik in kürze: 175 cm von 118 kg auf 92 kg Kraftwerte mindestens erhalten, bei vielen Übungen (wie Rudern, Kreuzheben) sogar gesteigert   Du hast ja schon vor der HSD Fett… weiterlesen

24 kg in 11 Wochen HSD – Das hat Daniel mit dem HSD Programm erreicht

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„Ich hätte nicht damit gerechnet so viel, so schnell abzunehmen!“ Ich fand es am schlimmsten wie lange es dauert von einem hohen KFA auf einen “normalen” KFA zu kommen. Ich war schon einmal dick und habe mindestens 7 Monate damit verbracht langsam… weiterlesen

-5 kg in 2 Wochen – Daniels Erfolg mit der HSD

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Größe: 193cm Gewicht: 82,5kg auf 77,4kg (-5,1kg) KFA: von 15% auf 12% Kraftwerte sogar leicht gestiegen “Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis!” Hier geht es weiter: Das HSD Programm Mehr Erfolgsgeschichten Willst du auch deine… weiterlesen

4 kg in 4 Wochen – Kais erfolgreiche „Bauch- und Hinternverkleinerung“ mit der HSD

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Kai, 27 Jahre alt, hat es geschafft: In nur vier Wochen HSD verlor er 4 kg seines Körpergewichts – und das trotz zwischenzeitlicher Krankheit. Ein Ergebnis, das sich wirklich sehen lassen kann. Lest hier, wie Kai sein Ziel erreichte. Kai Alter:… weiterlesen

Andres Erfolg: 10 kg Fettverlust in 6 Wochen HSD

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Andre, 30 Jahre alt, wollte schnell und unkompliziert an sein Ziel gelangen. Deshalb wählte er die HSD und sagte damit seinem Bauchspeck den Kampf an. 6 Wochen später war Andre tatsächlich um ganze 10 kg leichter. Andre in Kürze: Alter: 30… weiterlesen

Michael’s Erfahrungen mit der HSD – „Alles andere als schrecklich und anstrengend“

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Michael hat in 2 Wochen über 2 kg reines Fett verloren und konnte sogar seine Kraftwerte steigern. Damit kann er Diätphasen viel schneller durchführen um wieder in den Aufbau („Bulk“) zu übergehen. Michael in Kurzform: Alter: 22 Jahre Größe… weiterlesen

Julians Erfolg und Erfahrung mit der HSD (-7 kg in 3 Wochen)

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Julian hat mit der HSD in 3 Wochen 7 kg Fett verloren (-6% KFA) und konnte seine Kraftwerte vollkommen erhalten (er hat also keine Muskelmasse verloren). Julian in Kurzform: Alter: 23 Jahre Größe: 1,80 m Körperfettanteil: 18 % auf 12 %… weiterlesen

Sarah’s Sub10/20 Erfolg – Von 22% auf 17% KFA

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Die Sub10/20 Diät ist dazu da, die magische Grenze von 10 % KFA bei Männern und 20% KFA (bei Frauen) zu sprengen. Genau das hat Sarah mit großem Erfolg geschafft. Jeder, der schon mal versucht hat, in diesen KFA-Regionen Fett zu verlieren, weiß wie… weiterlesen

KFA 20% auf 12% / Muskeln +3,6 kg / Kraftwerte + 25% – Erfolgsgeschichte von Markus

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Markus hat innerhalb in einem 3/4 Jahr seinen Körperfettanteil halbiert und seine Kraftwerte gesteigert. Dafür hat er eine HSD als Kickstart benutzt und sich dann für EOD-Refeeds entschlossen (für Fettverlust und dann Muskelaufbau). Das Ergebnis kann sich… weiterlesen

Muskeln aufgebaut und Fett verloren – Ullis Erfahrungen mit dem FER Programm

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Ulli hat in 5 Monaten seine Kraftwerte stark steigern können und hat parallel seinen KFA stark gesenkt (ca. 10 kg Fett verloren). Er hat also eine Rekomposition durchgeführt wie in unserem Programm “FE Rekomposition” beschrieben (aus den insgesamt 9… weiterlesen

31 kg in 12 Wochen HSD – Christians Erfahrungen mit dem HSD Programm

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Christian hat in unter 12 Wochen 31 kg verloren. Größe: 1,92m Körperfettanteil: 35 % auf 16 % (-19 %) Gewicht: 147 kg auf 115 kg (-31 kg) Ich habe immer wieder davon gehört, dass man nicht weniger kcal als seinen Grundumsatz essen soll. Sonst… weiterlesen

Max und die Sub10/20 – eine energievolle Kombination

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Eine starke Leistung: Max hat seinen Körperfettanteil von 12 % auf 8 % gesenkt. Die Sub10/20-Diät machte es in nur 7 Wochen möglich. Max in Kurzform: Größe: 1,85 m Körperfettanteil: 12 % auf 8 % (-4 %) Gewicht: 84 kg auf 82 kg (-2… weiterlesen

Mac’s Sub10/20 von 13% auf 8% KFA mit 46 Jahren – Alter und Verpflichtungen sind keine Ausrede!

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Du glaubst in “höherem” Alter oder aufgrund zu vieler Verpflichtungen kann man nicht mehr in Topform kommen? Dann lass dich von Mac eines Besseren belehren! Mac hat mit der Sub10/20 Diät seinen Körperfettanteil von 13% auf 8% gesenkt. Und dabei… weiterlesen

Von 15% auf 8% KFA – Eugen’s Erfahrungen mit der Sub10/20

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Und noch ein Ergebnis eines Beta-Testers für die Sub10/20 Diät. Darin geht es darum, wie man die letzten kg Fett verliert. Oder genauer: wie Männer unter ca. 10% KFA kommen und Frauen unter ca. 20%. Eugen hat die 10% KFA Marke geknackt und  dabei von… weiterlesen

Patrick: HSD (High Speed Diät) und Sub10/20 – Körperfettanteil von 18% auf 9%

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Wunderbare Leistung von Patrick! Er hat es geschafft seinen Körperfettanteil innerhalb von wenigen Wochen von ca. 18% auf 9% zu senken. Den ersten Teil hat er mit einer 4-wöchigen High Speed Diät erledigt. Um dann unter 10% zu kommen, hat er… weiterlesen

6 Wochen High Speed Diät von Daniel: -9 kg und von Hosengröße 36 auf 30

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Daniel hat uns seine Vor- und Nacherbilder seiner 6 wöchigen High Speed Diät (HSD) zukommen lassen. Eine hervorragende Leistung. Daniel’s Ergebnisse: Von 75,5 kg auf 66,5 kg (-9 kg). Körperfettanteil von 22% auf 14% gesenkt (-8%). Von… weiterlesen

PSMF Erfolgsgeschichte: Michael

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Hier eine Erfolgsstory von Michael, der mit der PSMF in 3 Wochen 4,5 kg Fett abgenommen hat und das in einer bestechlichen Form. Im folgenden Interview erzählt er von seinem PSMF-Erfahrungen. Was hat dich dazu bewogen die PSMF-Diät zu machen? Nachdem ich… weiterlesen