Beta Alanin – Wirkung und Einnahme: wie, wann und wozu?
10.433 x gelesen
(13 votes, average: 4,62 out of 5)Loading...Beta Alanin kommt ausschließlich in Fleisch vor. Wenn du Vegetarier bist, bekommst du kein Beta Alanin über die Ernährung. Die Supplementation kann dir helfen, einen Mangelzustand auszuschließen.
Bei Allesessern führt die Beta Alanin Supplementation dazu, dass du beim Training mit Gewichten ~2 Wiederholungen mehr pro Satz machen kannst. Als Vegetarier/Veganer mit einem Mangelzustand mag dieser Effekt stärker ausfallen.
- Dosierung: Dosis: 2 g / Tag
- Zu beachten: Zu hohe Dosen können ein ungefährliches „Gribbeln“ (Paresthesia) in Armen und Beinen verursachen.
- Examine.com: Detailinformationen Beta Alanin (englisch)
FE-Kaufempfehlungen für Beta-Alanin
Beta Alanin von Myprotein. Spare 8% mit dem Rabattcode: FEXPERTS.
Beta Alanin von Myprotein
Sparen mit Rabatt-Codes:
- 8% auf deine Bestellung bei myprotein: Code: FEXPERTS (am Ende der Bestellung beim „Gang zur Kasse“ angeben).
“Warum ausgerechnet dort kaufen?”
In der Regel bekommst du die Supplemente kaum günstiger. Wir empfehlen nur, was wir auch selber dort kaufen.
Transparenz: Durch den Kauf unterstützt du FE direkt, ohne Mehrkosten für dich.
“Bei welchem Shop bestellen?”
- Günstigster Preis? Myprotein und Bulkpowders sind fast immer die günstigsten Shops, da sie in England sitzen und auch Großpackungen anbieten.
- Schnelle Lieferzeit? Amazon und Mic’s Body Shop verschicken aus Deutschland – nach 1-3 Tagen hast du dein Paket. Bei den „Engländern“ kann es schon mal 2-5 Tage dauern.
- Lieferservice? Bulkpowders und Myprotein: DPD. Amazon und Mic’s Body Shop: DHL.
Empfehlenswerte Links
Autor: Johannes
Jetzt mit den effektivsten, besten, wissenschaftlich fundiertesten Programmen von FE durchstarten:
| Die FE Programme | Dein Ziel & Programmdetails |
|---|---|
| High Speed Diät (HSD) | So schnell wie möglich Fett verlieren. Als Kickstart und für schnelle Ergebnisse. Wissenschaftlich fundiert, Anti-Jojoeffekt, kein Muskelverlust. 2x Krafttraining pro Woche. Inkl. 3 Trainingspläne. Kein Cardio. Inklusive Refeeds und kontrolliertem Diätende. |
| Sub10/20 Diät | Langsam aber hocheffizient abnehmen. 4x Krafttraining pro Woche. Inklusive fest integrierter Trainingsplan. Cardio optional. Regelmäßige Refeeds. |
| FE-Rekomposition (FER) | Muskeln aufbauen & gleichzeitig Fett abbauen. 3x Training pro Woche + 5 Ernährungsmöglichkeiten. |
| FE-Muskelaufbau (FEM) | Als Anfänger optimal Muskeln aufbauen. 3x Training pro Woche + richtige Ernährung. |
| FE Lifestyle | Abnehmen ohne Kalorien zählen & dauerhaft schlank bleiben. Kein festes Training, gewohnheitsfokussiert. |
Unsicher, was das Richtige für dich ist? Konkret wissen, was du in deiner aktuellen Situation am besten tun kannst? Hier sofort herausfinden:
Neu hier? Immer hier starten!
Hat dir der Artikel gefallen? Immer eine Nachricht bei neuen Artikeln oder Updates & die besten Tipps, Tricks Hier per E-Mail eintragen.
KOMMENTARE
Es gelten die Kommentarregeln!